JAMBON-PATE-CHẢ
JAMBON
PATE
CHẢ
MỨT-SINH TỐ-SIRO
SỐT BÁNH OSTERBERG
MỨT ĂN SÁNG
MỨT LÀM BÁNH
SINH TỐ-NƯỚC ÉP-SIRO
KHOAI TÂY - ĐẬU - BẮP
KHOAI TÂY MCCAIN NGON
KHOAI TÂY SIMPLOT
KHOAI TÂY AVIKO
HẠT ĐÔNG LẠNH BECO
HẠT ĐÓNG HỘP
menu THEO NGÀNH
THỰC PHẨM THEO MÙA
THỰC PHẨM đến GIÁNG SINH
THỰC DƯỠNG THỰC PHẨM ĂN KIÊNG
THỰC PHẨM QUÁN NƯỚNG - XIÊN QUE
THỰC PHẨM TẾT 2023
THƯƠNG HIỆU NỔI BẬT
THƯƠNG HIỆU CP
THỰC PHẨM CẦU TRE
THƯƠNG HIỆU DIVELLA
THƯƠNG HIỆU KEWPIE
THƯƠNG HIỆU BÌNH VINH SÀI GÒN
THƯƠNG HIỆU NIPPONHAM - con HEO VÀNG VIỆT phái mạnh
Xem vớ cả
menu
/////
0
Trang chủ bài viết TIN TỨC
Danh mục
TIN TỨC CÔNG TYTHÔNG BÁOKHUYẾN MÃICHUYÊN MỤCNẤU ĂN CÙNG NGUYÊN HÀ FOODTRỢ GIÚP - CHĂM SÓC KHÁCH HÀNGCHỨNG NHẬN AN TOÀN VỆ SINH THỰC PHẨM
Bài viết mới
Xem nhiều
TAGS
Nguyên Hà Foodlosartanfast.comgà tâynguyên hà foodthịt bòxúc xíchbeefsteakphô maikhuyến mãi
9 LOẠI PHÔ MAI TỐT NHẤT mang lại SỨC KHỎE
Phô mai là một thành phầm sữa có hàng ngàn kết cấu và hương vị khác nhau. Nó được sản xuất bằng cách thêm axit hoặc vi khuẩn vào sữa từ các động thứ trang trại khác nhau, sau đó làm oxi hóa hoặc chế biến những phần rắn của sữa. Bồi bổ và hương vị của phô mai phụ thuộc vào bí quyết sản xuất và nhiều loại sữa được sử dụng. Bạn đang xem: Loại phô mai nào tốt cho bé
Một số người sốt ruột rằng phô mai có rất nhiều chất béo, natri và calo. Mặc dù nhiên, phô mai cũng là một trong nguồn tuyệt vời nhất của protein, canxi và một trong những chất dinh dưỡng khác. Ăn phô mai thậm chí rất có thể hỗ trợ bớt cân cùng giúp phòng ngừa bệnh về tim và loãng xương. Điều kia nói rằng, một số trong những loại phô mai lành mạnh hơn những nhiều loại khác.
*** Mục lục ngôn từ ***
9 loại phô mai xuất sắc cho sức khỏe nhất.9 nhiều loại phô mai giỏi cho sức khỏe nhất.
Phô mai Mozzarella
Mozzarella là một trong loại phô mai trắng, mềm với độ ẩm cao. Nó có xuất phát từ Ý cùng thường được làm từ sữa trâu hoặc sữa bò của Ý.
Mozzarella gồm lượng natri và calo thấp hơn đa số các các loại phô mai khác.
28 gram mozzarella khá đầy đủ chất bự chứa:
• Lượng calo: 85
• Protein: 6 gram
• chất béo: 6 gram
• Carbs: 1 gram
• Natri: 176 mg - 7% lượng tiêu thụ mỗi ngày tham khảo (RDI)
• Canxi: 14% RDI
Mozzarella cũng chứa vi khuẩn chuyển động như men vi sinh, bao gồm các chủng Lactobacillus casei cùng Lactobacillus fermentum.
Cả hai nghiên cứu và phân tích trên động vật và người cho biết những chế tác sinh học sinh học này còn có thể cải thiện sức khỏe con đường ruột, bức tốc khả năng miễn kháng và kháng viêm trong cơ thể bạn.
Một nghiên cứu và phân tích ở 1.072 fan lớn tuổi cho thấy thêm uống 200 ml từng ngày sữa lên men gồm chứa Lactobacillus fermentum vào 3 tháng sút đáng kể thời hạn nhiễm trùng đường hô hấp, so với bài toán không tiêu thụ thiết bị uống.
Do đó, các sản phẩm sữa như mozzarella có chứa vi khuẩn này còn có thể tăng cường hệ thống miễn dịch của người sử dụng và giúp ngăn chặn lại nhiễm trùng.
Phô mai xanh
Phô mai xanh được thiết kế từ sữa bò, dê hoặc sữa chiên đã được trị khỏi bằng các mẫu nuôi ghép từ nấm mèo Penicillium.
Nó thường xuyên có màu trắng với các vân với đốm màu xanh da trời hoặc xám. Khuôn được áp dụng để tạo thành phô mai xanh mang đến cho nó một mùi đặc biệt quan trọng và hương vị đậm.
Phô mai xanh rất bồi bổ và tự hào có nhiều canxi hơn phần đông các các loại phô mai khác.
28 gram phô mai xanh sữa nguyên hóa học chứa:
• Lượng calo: 100
• Protein: 6 gram
• chất béo: 8 gram
• Carbs: 1 gram
• Natri: 380 mg - 16% RDI
• Canxi: 33% RDI
Vì phô mai xanh chứa đựng nhiều canxi, một hóa học dinh dưỡng cần thiết cho sức mạnh xương tối ưu , thêm nó vào chính sách ăn uống của chúng ta có thể giúp phòng ngừa các vấn đề sức khỏe liên quan mang đến xương.
Trên thực tế, lượng canxi vừa đủ có liên quan đến việc giảm nguy cơ tiềm ẩn loãng xương, khiến xương trở nên yếu với giòn.
Phô mai xanh gồm vị tuyệt đối trên bánh mỳ kẹp thịt, pizza với salad được gia công từ rau bina, những loại hạt , và táo khuyết hoặc lê.
Phô mai Feta
Feta là một trong loại phô mai trắng, mềm, mặn có nguồn gốc từ Hy Lạp. Nó thường được gia công từ sữa cừu hoặc sữa dê. Sữa cừu đưa về cho feta một hương vị đậm đà cùng sắc nét, trong những lúc feta của dê thì dịu hơn.
Vì feta được gói gọn trong nước muối để lưu lại độ tươi, cho nên nó có thể đựng nhiều natri . Mặc dù nhiên, nó thường sẽ có lượng năng lượng thấp rộng so với phần lớn các nhiều loại phô mai khác.
28 gram phô mai feta không thiếu chất lớn cung cấp:
• Lượng calo: 80
• Protein: 6 gram
• hóa học béo: 5 gram
• Carbs: 1 gram
• Natri: 370 mg - 16% RDI
• Canxi: 10% RDI
Feta, giống như tất cả các loại sữa không thiếu chất béo, hỗ trợ axit linoleic phối hợp (CLA), có liên quan đến câu hỏi giảm mỡ cơ thể và nâng cao thành phần cơ thể.
Một phân tích ở 40 người trưởng thành thừa cân cho biết thêm uống 3,2 gram từng ngày bổ sung CLA trong nửa năm giúp giảm đáng đề cập lượng ngấn mỡ trong khung người và phòng ngừa tăng cân.
Phô mai Cottage
Phô mai Cottage là một trong loại phô mai trắng, mềm được thiết kế từ sữa đông lỏng. Nó được cho là có nguồn gốc từ Hoa Kỳ.
Pho mát Cottage tất cả hàm lượng protein cao hơn nữa nhiều so với các loại phô mai khác. Một khẩu phần một nửa chén (110 gram) phô mai không hề thiếu chất mập cung cấp:
• Lượng calo: 120
• Protein: 12 gram
• hóa học béo: 7 gram
• Carbs: 3 gram
• Natri: 500 mg - 21% RDI
• Canxi: 10% RDI
Vì phô mai bao gồm hàm lượng protein cao nhưng mà ít calo, cần thường được khuyên dùng để giảm cân.
Một số nghiên cứu và phân tích chỉ ra rằng ăn thực phẩm giàu protein như phô mai rất có thể làm tăng cảm hứng no với giúp bớt lượng calo tổng thể, trường đoản cú đó hoàn toàn có thể dẫn đến giảm cân.
Một phân tích trên 30 người trưởng thành khỏe mạnh cho biết thêm phô mai que chỉ làm cho đầy như 1 món trứng tráng cùng với thành phần bồi bổ tương tự.
Do đó, thêm phô mai vào chính sách ăn uống của bạn có thể giúp chúng ta cảm thấy no rộng sau bữa tiệc và bớt lượng calo.
Nó bao gồm hương vị tuyệt đối hoàn hảo trên bánh mì nướng, trộn vào sinh tố, phân phối trứng, hoặc được sử dụng làm đại lý cho món ăn.
Phô mai Ricotta
Ricotta là một trong những loại phô mai Ý được làm từ các phần nước của bò, dê, cừu hoặc sữa trâu nước Ý còn sót lại từ việc làm những loại phô mai khác. Ricotta có kết cấu kem cùng thường được mô tả là 1 trong phiên bạn dạng nhẹ rộng của phô mai.
Một ly ricotta sữa nguyên chất một nửa ly (124 gram):
• Lượng calo: 180
• Protein: 12 gram
• hóa học béo: 12 gram
• Carbs: 8 gram
• Natri: 300 mg - 13% RDI
• Canxi: 20% RDI
Một nghiên cứu ở 70 người trưởng thành và cứng cáp thừa cân cho biết thêm dùng 54 gram whey protein hằng ngày trong 12 tuần làm sút huyết áp tâm thu xuống 4% so với khoảng cơ bản. Mặc dù nhiên, phân tích này triệu tập vào các chất bổ sung whey chứ không phải whey từ hoa màu từ sữa.
Trong khi ricotta rất có thể mang lại tác dụng tương tự, bắt buộc nhiều nghiên cứu hơn về whey từ hoa màu nguyên chất.
Phô mai Ricotta có mùi vị thơm ngon trong món salad, trứng cuộn, mì ống với lasagna. Nó cũng rất có thể được áp dụng như là một cơ sở cho món kem chấm hoặc ăn lẫn với trái cây cho một bữa ăn nhẹ ngọt và mặn.
Xem thêm: Thiên Thủ Thiên Nhãn Vô Ngại Đại Bi Tâm Đà La Ni, Thiên Thủ Thiên Nhãn Vô Ngại Đại Bi
Phô mai Parmesan
Parmesan là 1 trong loại phô mai cứng, gồm tuổi, tất cả kết cấu thô và hương vị mặn, hấp dẫn. Nó được thiết kế từ sữa bò thô, không tiệt trùng bao gồm tuổi thọ tối thiểu 12 tháng để hủy hoại vi khuẩn có hại và tạo ra hương vị phức tạp.
Sản phẩm sau cùng được nạp hóa học dinh dưỡng.
28 gram phô mai Parmesan cung cấp:
• Lượng calo: 110
• Protein: 10 gram
• chất béo: 7 gram
• Carbs: 3 gram
• Natri: 330 mg - 14% RDI
• Canxi: 34% RDI
Một thực đơn (28 gram) cũng đựng gần 30% RDI mang đến phốt pho.
Vì Parmesan cực kỳ giàu cả canxi và phốt pho - chất dinh dưỡng bao gồm vai trò trong việc hình thành xương.
Một phân tích trên khoảng 5.000 người cứng cáp khỏe dũng mạnh ở nước hàn đã phát hiện ra rằng lượng canxi và phốt pho trong cơ chế ăn uống cao hơn có liên quan đáng nhắc đến cân nặng xương tốt hơn ở 1 số phần tử của khung người - bao hàm xương đùi, xương bạn dài nhất.
Parmesan Grated có thể được cung ứng mì ống với pizza. Bạn cũng có thể rắc nó lên trứng hoặc phết lát lên một lớp phô mai với trái cây và các loại hạt.
Phô mai Thụy Sĩ
Như tên mang lại thấy, phô mai Thụy Sĩ có nguồn gốc từ Thụy Sĩ. Phô mai nửa cứng này thường được làm từ sữa trườn và bao gồm vị nhẹ, hạt dẻ.
Các lỗ đặc trưng của nó được sinh ra bởi vi khuẩn giải phóng khí trong quy trình lên men.
28 gram phô mai Thụy Sĩ làm cho từ sữa nguyên hóa học chứa:
• Lượng calo: 111
• Protein: 8 gram
• hóa học béo: 9 gram
• Carbs: thấp hơn 1 gram
• Natri: 53 mg - 2% RDI
• Canxi: 25% RDI
Vì nó bao gồm hàm lượng natri cùng chất mập thấp hơn phần đông các một số loại phô mai khác, phô mai Thụy Sĩ hay được khuyên cần sử dụng cho ngẫu nhiên ai buộc phải theo dõi lượng muối bột hoặc hóa học béo, chẳng hạn tựa như những người bị áp suất máu cao.
Hơn nữa, nghiên cứu cho thấy rằng phô mai Thụy Sĩ đựng được nhiều hợp chất ức chế enzyme đổi khác angiotensin (ACE).
ACE thu hẹp các mạch máu và làm tăng áp suất máu trong cơ thể bạn - vày vậy những hợp hóa học làm ùn tắc nó rất có thể giúp bớt huyết áp. Điều đó nói rằng, đa số các nghiên cứu về chức năng của các hợp chất phô mai Thụy Sĩ so với huyết áp đã làm được phân lập cho các ống nghiệm. Phân tích của con bạn là bắt buộc thiết.
Để phối kết hợp phô mai Thụy Sĩ vào cơ chế ăn uống của bạn, bạn cũng có thể ăn nó với trái cây hoặc thêm nó vào bánh sandwich, bánh trứng, bánh mì kẹp thịt với súp hành tây dạng hình Pháp.
Phô mai Cheddar
Cheddar là một trong những loại phô mai cung cấp cứng phổ biến rộng rãi trường đoản cú Anh.
Được làm từ sữa bò đã trưởng thành và cứng cáp trong vài tháng, nó hoàn toàn có thể có màu sắc trắng, trắng hoặc vàng. Hương vị của cheddar phụ thuộc vào vào sự nhiều dạng, từ nhẹ cho thêm sắc nét.
28 gram cheddar sữa nguyên hóa học chứa:
• Lượng calo: 115
• Protein: 7 gram
• hóa học béo: 9 gram
• Carbs: 1 gram
• Natri: 180 mg - 8% RDI
• Canxi: 20% RDI
Ngoài câu hỏi giàu protein và canxi, cheddar là một trong nguồn vitamin K giỏi - nhất là vitamin K2.
Vitamin K rất đặc trưng đối với sức mạnh của tim với xương. Nó ngăn canxi bị và ngọt ngào trong thành đụng mạch và tĩnh mạch của bạn.
Lượng vi-ta-min K ko đủ hoàn toàn có thể gây tích tụ canxi, ức chế lưu lượng máu và dẫn đến tăng nguy cơ tiềm ẩn tắc nghẽn và dịch tim.
Để ngăn chặn tiền giữ hộ canxi, điều đặc biệt quan trọng là phải nhận đủ vitamin K từ thực phẩm.
Trên thực tế, một nghiên cứu và phân tích trên 16.000 phụ nữ trưởng thành đã link lượng vi-ta-min K2 cao hơn nữa với nguy cơ mắc bệnh tim mạch thấp rộng 8 năm.
Ăn cheddar là một cách để tăng lượng vi-ta-min K2 của bạn. Bạn có thể thêm nó vào món rau, bánh mì kẹp thịt cùng trứng .
Phô mai Dê
Phô mai dê , còn được gọi là asvrevre, là một trong loại phô mai mềm, được làm từ sữa dê.
Nó có sẵn trong một số hình thức, bao gồm các bản ghi rất có thể lây lan, vụn và các giống được gia công cho như là với Brie.
Pho mát dê rất té dưỡng, với 28 gram cung cấp:
• Lượng calo: 75
• Protein: 5 gram
• hóa học béo: 6 gram
• Carbs: 0 gram
• Natri: 130 mg - 6% RDI
• Canxi: 4% RDI
Ngoài ra, sữa dê có rất nhiều axit khủng chuỗi trung bình hơn sữa bò. Những một số loại chất mập này được hấp thụ nhanh chóng trong cơ thể bạn và ít có khả năng được lưu trữ dưới dạng hóa học béo.
Hơn nữa, phô mai dê rất có thể dễ hấp thụ hơn đối với một số fan so cùng với phô mai làm từ sữa bò. Điều này có thể là vị sữa dê bao gồm hàm lượng mặt đường sữa thấp hơn cùng chứa những protein khác nhau.
Đặc biệt, phô mai dê chứa casein A2, rất có thể ít khiến viêm cùng ít gây khó chịu tiêu hóa hơn so cùng với casein A1 có trong sữa bò.
Pho non dê vỡ vụn rất có thể được thêm vào món salad, pizza với trứng. Hơn thế nữa nữa, phô mai dê tấn công bông làm món nhúng ngon mang đến trái cây hoặc rau quả.
Cửa hàng bán phô mai chất lượng tại TpHCM
Phô mai là một thành phầm sữa được tiêu thụ rộng rãi .
Hầu hết những loại phô mai là 1 trong nguồn protein và canxi tốt, và một vài loại sở hữu lại lợi ích sức khỏe bổ sung. Đặc biệt, một số trong những loại phô mai có thể cung cấp các chất bồi bổ giúp tăng cường sức khỏe đường ruột, cung cấp giảm cân, nâng cấp sức khỏe mạnh xương và giảm nguy cơ mắc bệnh dịch tim.
Tại Nguyên Hà Food đang bán tất cả các các loại phô mai thông dụng trên thị trường như phô mai lát, phô mai hạt lựu, phô mai bào sợi, phô mai bột… với cái giá phải chăng, bạn có thể tham khảo tại trên đây nhé.
