Sổ tay dưỡng sinh ohsawa

– Ngũ cốc có : Lúa mì, gạo lứt, kê, bắp,bo bo, lúa mạch, đại mạch, hắc mạch, kiều mạch, v.v…

– những loại rau xanh quả với gia vị buộc phải dùng:

+ Cà rốt, củ cải, túng bấn ngô, hành tỏi, kiệu tây, bắp su trắng, rau dền, rau củ xà-lách-son,rau má, rau người yêu ngót, cải bẹ xanh v.v… (rau củ mọc thiên nhiên và rau củ củ sạch mát không thực hiện phân hóa học với thuốc trừ sâu).

Bạn đang xem: Sổ tay dưỡng sinh ohsawa

 + Nước uống: Nước thiên nhiên, trà Bancha, trà gạo lứt, trà củ sen, trà ý trung nhân cônganh, đậu đỏ rang + gạo lứt rang.

+ hóa học béo: Dầu mè, dầu phộng (mức buổi tối đa là một muỗng canh dầu một người một ngày).

+ Trái cây: Trái gấc, dâu tây, phân tử dẻ,trái cây vạn vật thiên nhiên và đúng mùa, trái táo.

+ Đường: Nếu sức mạnh ổn định thì rất có thể sử dụng chút ít đường đen, con đường thốt nốt, đường phèn, mạch nha.

Sổ tay sinh dưỡng Ohsawa

Sổ tay dưỡng sinh Ohsawa

NHỮNG THỨC UỐNG, MÓN ĂN NÊN

TRÁNH DÙNG ĐẾN LÀ:

 + toàn bộ các các loại cà, măng, giá, nấm, khoai tây, đậu leo, rau bá hợp, dưa gang, bắp su đỏ, củ cải đường.

+ Bơ, sữa, đồ ăn chế bằng phó-mát.

+ Trái cây: các đồ ăn uống tươi sống và đường (trong lúc vẫn hỗ trợ điều trị bệnh).

+ Gia vị: Tiêu, ớt, cà-ri.

+ Nước uống: luôn luôn uống nước nóng (khoảng 370C) và khoảng chừng 3 xị (0,75 lít) trở về mỗi ngày.

Xem thêm: Top 9 Chai Nước Hoa My Burberry Review Nước Hoa My Burberry Eau De Parfum

SAU ĐÂY LÀ MỘT SỐ ĐIỀU CẦN LƯU Ý:

 – Về chổ chính giữa trạng: không vui, không khỏe mạnh thì không nên ăn với cũng không được nấu bếp ăn.

– Về đại tiện: phân luôn luôn màu vàng, chặt, ko rã nát và đúng giờ đồng hồ vào buổi sáng. Trường hợp là phân không giống thì âm hơn, hoặc dươnghơn thì cần được điều chỉnh lại.

– Về đái tiện: thiếu phụ không tiểu tiện quá 3 lần vào ngày. Nam ko đi thừa 4 lầntrong ngày.

Lưu ý: Đường ruột đang xuất sắc là một ngàychỉ đi đi đại tiện một lần vào buổi sáng sớm và chỉnên súc miệng một lần vào đêm tối (bột chà răng Dentie).

– NƯỚC UỐNG: Một bạn quá âm, hay bệnh dịch về gan thì nên sử dụng trà gạo lức rang cùng trà nhân tình công anh.

– Trà củ sen tốt cho những người bệnh phổi. Trà Bancha tốt cho bệnh tim mạch mạch, mặt đường ruột,bao tử (tốt độc nhất là được sự lý giải của bạn có kinh nghiệm tay nghề đã thực hiện từ trước hoặc Thầy).

– DẦU MÈ GỪNG: Giã nát, hoặc mài gừng tươi, vắt lấy nước cốt trộn đông đảo với một lượng dầu mè tương đương. Cần sử dụng xoa hay tấn công gió khi cảm sốt, xoa bóp khi nhức mỏi, tức, trặc, nhức bụng, sưng u, bôi lên vết lở ngơi nghỉ tai, mũi, ghẻ lác, xức dầu trị gầu cùng rụng tóc, chỉ nên làm vừa dùng trong 2-3 ngày, bởi vì để lâu gừng thối, có mùi khó chiụ, rất có thể dùng xen kẹt với áp nước gừng.

– CAO HẠ NHIỆT: ngâm đậu nành cùng với nước mang lại mềm, xay nhuyễn và trộn thêm không nhiều bột đến khỏi nhão rồi lấy đắp lên trán để hạ sốt,(xem chừng thân sức nóng hạ còn 38,50C thì lôi ra ngay) hoặc đắp hầu hết chỗ viêm nhức (không sử dụng trong trường thích hợp ban, sởi, tót,rạ, đậu mùa).

– BỘT GẠO LỨT SỐNG:

Nhai nhỏ dại gạo lứt sống cùng hạt muối sống,hoặc giã thành bột mịn trộn nước với tí muối mang đến dẻo, rước đắp vào vệt thương, vệt lở loét, ghẻ chốc.

Còn tiếp…..

NXB Hồng Đức

Số trang: 80 trang

Ngày Xuất bản: Quý II năm 2014

Biên soạn: Tỳ kheo ưng ý Tuệ Hải