Vitamin C trường đoản cú nhiên hoàn toàn có thể trị mụn cực kỳ hiệu quả. Trong các các nhiều loại vitamin, vitamin C là loại thông dụng nhất cùng thường được dùng để tăng tốc hệ miễn dịch.

Bạn đang xem: Trị mụn bằng vitamin c

Tác dụng của vitamin C trong trị mụn

Nội dung thiết yếu của bài xích viết

Tác dụng số 1 phải kể tới của vi-ta-min C trong điều trị mụn trứng cá là làm các nốt mụn sút sưng đỏ.Nếu các bạn chỉ mong trị nhọt thì 100mg vi-ta-min C từng ngày là đủ.Tốt độc nhất vô nhị nênnạpvitamin C được lấy từ các nguồn trường đoản cú nhiên, thông qua chính sách ăn đúng theo lý.

Những gì chúng ta biết về vi-ta-min C tự trước tới lúc này liệu gồm đúng?

Hầu hết mọi người đều chọn cam hoặc cá loại thuốc viên tất cả chứa synthetic ascorbic axit để bổ sung cập nhật thêm vitmin C. Tuy nhiên, cả cam giỏi thuốc đều chưa hẳn nguồn vitamin C tốt nhất cho trị mụn.

Khi nhà kỹ thuật Albert Szent-Györgyi tiến hành nghiên cứu và phân tích tìm ra biện pháp chữa trị cho bệnh sco-bút, ông phân biệt rằng vi-ta-min C vẫn chưa đủ để chữa được sưng lợi, viêm đỏ da, rụng răng hay các triệu hội chứng thoái hóa do thiếu vắng vitamin C. Để vitamin C đẩy mạnh hiệu quả, cần phải có một số yếu hèn tố khác nữa.

Bác sỹ Albert Szent-Györgyi phát chỉ ra rằng khi phần nhiều người ăn món goulash (mooojot món ăn uống Hungari làm cho từ ớt bột), vi-ta-min C họ kêt nạp được sẽ phát huy tác dụng tốt hơn. Ông điện thoại tư vấn đó là vitamin Pvà nếu không có vitamin P, vitamin C sẽ không tồn tại hiệu quả.

Khái niệm vitamin phường còn khá mới lạ và mới được sử dụng trong y học tập vài năm trở lại đây. Ở những nước nói giờ đồng hồ Anh, vi-ta-min P còn gọi là citrus bioflavonoids.

Xem thêm: Mô Hình Xe Gà Rán Xe Đẩy Hiệu Quả Nhất 2021, Bí Quyết Kinh Doanh Gà Rán Xe Đẩy Siêu Lợi Nhuận

Tại sao vi-ta-min C tự nhiên và thoải mái lại tốt hơn vitamin C nhân tạo? Một loại thuốc mang tên Acerola có tác dụng ổn định lượng collagen trong huyết mạch đã sử dụng quả cherry mọc nghỉ ngơi vùng Caribbean làm cho nguồn triết xuất vitamin tự nhiên chuyên sâu. Vậy vi-ta-min C tự nhiên có công dụng như cố kỉnh nào đối với da mụn?

Vitamin C giúp mụn giảm sưng đỏ

Tác dụng bậc nhất phải nói đến của vi-ta-min C trong trị mụn trứng cá là làm các nốt mụn giảm sưng đỏ. Sự sưng đỏ của mụn là do các phản ứng viêm của cơ thể gây nên. Hệ miễn kháng sản sinh ra các chất tạo viêm có tên leukotrienes nhằm tàn phá vi khuẩn mụn, nhưng các vi trùng này lại có chức năng đẩy những chất này quay trở về da. Vitamin C liều lớn hoàn toàn có thể làm sút sự ức chế hệ miễn dịch gây ra sưng viêm. Đó là 1 trong điều tốt, bởi vì khi bị mụn, hệ miễn dịch thường phá hủy phần da mạnh bạo thay vị những vi trùng mụn vào lỗ chân lông.

Vitamin C còn khiến cho làm bớt tình trạng sưng đỏ bằng cách làm vững chắc và kiên cố thành mao mạch. Đó là đông đảo mạch máu siêu nhỏ dại có tác dụng đưa oxy với dưỡng chất đến những vùng cơ bản của da, cới độ dày khoảng tầm 25 tế bào. Tầng cơ bạn dạng này sinh ra các tế bào da bắt đầu và đẩy chúng lên lớp sừng. Trên lớp sừng, những tế bào da chết đi và hình thành đề nghị một lớp protein cùng ceramide vuengx chắc bảo vệ cho da. Hiện tượng sưng đỏ làm việc mụn thường được sinh ra tại lớp da này và hoàn toàn có thể được giảm sút nhờ bao gồm vitamin C và những đồng yếu tố của nó.

Bạn đang nạp đầy đủ vitamin C chưa?

Trước đây, các chuyên viên dinh nhường nhịn thường chỉ dẫn lời khuyên mọi người nên bổ sung vitamin C cùng với liều lớn, khoảng 1000, 5000 tốt 25000mg vitamin C từng ngày sẽ giúp thúc đẩy hệ miễn dịch.

Một số người buôn bán vitamin C thận chí còn bảo quý khách rằng những triệu bệnh tiêu chảy, mất nước lúc uống vi-ta-min C là dấu hiệu tốt chứng minh vitamin C tất cả hiệu quả. Tuy nhiên, đầy đủ lời truyền bá trên đều dựa trên những ý niệm vô cùng sai lạc về nguyên lý buổi giao lưu của các dưỡng chất trong cơ thể.

Để rất có thể ngăn ngừa dịch scurvy, các bạn thực sự chỉ cần một hoặc nhị quả táo bị cắn hay cam từng tuầnvà bạn cũng ko cần vô số vitamin để sở hữu một làn da đẹp. Bạn chỉ cần nạp khoảng chừng 100mg vitamin C hằng ngày miễn là lượng vitamin C này được lấy từ những nguồn từ bỏ nhiên.

Bạn thậm chí còn có thể bổ sung được những vitamin C chưa dừng lại ở đó chỉ với 100g các loại thực phẩm bên dưới đây:

Loại thực phẩm	Lượng vitamin C(mg)/100g
Bột cam hay những bột tất cả vị cam	2400
Quả acerola (cherry tương đương Tây Ấn)	1677
Nụ tầm xuân	426
Ớt xanh	242
Ớt ngọt	183
Vải khô	183
Chi lý tươi	183
Ớt đỏ xào	160
Salad óc chó và hoa quả	143
Cải xoăn sống	120
Nước nghiền bưởi	120
Tỏi tây nấu bếp chín	118
Đào đông lạnh	94
Súp lơ xanh sống	89
Súp lơ trắng	46
Cải brussel sống	88
Các các loại ngũ ly có bổ sung vitamin	70
Đu đủ	61
Cam tốt dâu tây	59
Bắp cải tím	56
Chanh đào	52
Cải xoăn đun nấu chín	52
Nước cam	50
ớt xanh đóng góp hộp	46
Cải brussel đun nấu chín	43
Thịt lợn hộp	43
Xà lách xoong	43
Rượu cocktail canberry	42
Dâu tây đông lạnh	41
Súp lơ xanh làm bếp chín hoặc cải rổ	40
Cà chua phơi khô	39
Nội tạng rượu cồn vật	38 – 40
Thịt hộp ít béo	38
Nước ép bưởi	38
Cải bắp đỏ nấu ăn chín	38
Nước cam có bổ sung canxi cùng vitamin D	32
Cải rổ nấu nướng chín	31
Cải ước vồng	30
Bánh khoai tây rán	27
Quả mâm xôi dại	27
Khoai lang đóng góp hộp	26
Khoai tây chiên	17

Chỉ với tầm 100-400mg những loại thực phẩm kể trên đã có thể cung cấp cho đủ vitamin C giúp cho bạn có một làn da khỏe mạnh. Có một số trường hợp yêu cầu nhiều vitamin C không những thế nhưng nếu như khách hàng chỉ ao ước trị nhọt thì 100mg vi-ta-min C hằng ngày là đủ. Mặc dù nhiên, nếu bạn không muốn bổ sung cập nhật vitamin C từ đầy đủ nguồn khác xung quanh rau xanh với hoa quả, có hai tuyển lựa cho bạn:

Uống các loại vi-ta-min C tất cả chứa bioflavonoids hoặc Acerola tất cả chưa vi-ta-min C USP cùng với liều lượng 1 viên mang đến 1 vỉ từng ngày.Sử dụng các sản phẩm dưỡng da gồm chứa một dạng của vitamin C là palmityl ascorbate. Nên lựa chọn sản phẩm dạng tuýp cùng nhớ đóng nắp kĩ sau khi dùng để ngăn palmityl ascorbate bị oxy hóa lúc tiếp xúc với không khí.