Số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nam giới được rất nhiều bạn trẻ cũng như các quý ông văn phòng quan tâm. Biết được số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của phái mạnh giới, bạn sẽ có được chế độ dinh chăm sóc và planer tập luyện khoa học để sở hữu thân hình cân nặng xứng.
Bạn đang xem: Số đo 3 vòng chuẩn của nam cao 1m75
I. Phương pháp tính số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nam giới giới
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của nam được dựa vào số cân nặng và chiều cao. Như vậy, để sở hữu được tầm dáng đẹp cùng một cơ thể hoàn hảo, các phần tử trên cơ thể cũng cần hài hòa và cân xứng. Đây cũng là tuyệt kỹ giúp phái nam mặc áo vest nam và đồ Âu đẹp.
Cách tính số đo 3 vòng chuẩn của nam giới tiêu chuẩn chỉnh thông thường
Vòng 2 = 0.45 x chiều cao
Vòng 1 = vòng 2/0.75
Vòng 3 = Vòng 2/0.83
Cách tính số đo 3 vòng của phái nam theo chuyên gia thể hình
Ngoài các tính số đo thông thường, chuyên viên thể hình Hollywood Greg O"Gallagher cũng gửi ra công thức tính riêng. Thế thể:
Vòng eo = 45-47% chiều caoVai = 1.618 X eoNgực lớn hơn eo 10 - 12cmKích thước cánh tay bằng với chu vi cổDựa vào công thức chuẩn thông thường, chúng ta cũng có thể dễ dàng tính được số đo 3 vòng chuẩn nhất. Ví dụ:
Người có chiều cao 1m60, số đo 3 vòng chuẩn chỉnh nam đang là 102.86cm - 72cm - 86.75cm. Tương đương với chính là vòng 1: 72/0.7 = 102.86, vòng 2: 160 x 0.45 = 72 cm, vòng 3: 72/0.83 = 86.75.
Với nam giới có độ cao 1m65, số đo 3 vòng chuẩn chỉnh của phái mạnh sẽ là 106.1cm - 74.25cm - 89.45cm. Tương đương vòng 1: 74.25/0.7 = 106.1, vòng 2: 165 x 0.45 = 74.25, vòng 3: 74.25/0.83 = 89.45.
Tương trường đoản cú như phương pháp tính trên, nếu tín đồ có độ cao 1m70, số đo 3 vòng chuẩn chỉnh cho nam đang là 109.3cm - 76.5cm - 92.2cm. Tương tự vòng 1: 76.5/0.7= 109.3, vòng 2 : 170 x 0.45 = 76.5, vòng 3: 76.5/0.83 = 92.2.
II. Bảng tra cứu vớt số đo 3 vòng chuẩn của nam giới giới
Nếu ko thuộc một trong các 3 lấy ví dụ như trên, chúng ta có thể biết được 3 vòng chuẩn của mình bằng phương pháp xem bảng tra cứu cụ thể dưới đây. Đây là bảng tỷ lệ số đo các thành phần trên khung người nam giới theo những yếu tố cân nặng, chiều cao, số đo vai, cổ, bụng, ngực, bắp tay, bắp chuối, đùi. (Đơn vị thống kê giám sát cân nặng: kg, các thông số cơ thể: cm). Nhờ vào đây, chúng ta cũng có thể chọn kích thước quần tây nam phù hợp.
Xem thêm: Giá Nhớt Thơm Cho Xe 2 Thì Cao Cấp Nhập Thái Veloil 2T 500Ml
Chiều cao từ bỏ 1m58 cho 1m70
Cao 1m58: nặng 56, vai 114, cổ 32.8, ngực 100, bụng 66, bắp tay 32.8, đùi 52, bắp chuối 32.8
Cao 1m59: nặng 57.5, vai 115, cổ 33, ngực 101, bụng 67, bắp tay 33, đùi 52, bắp chuối 33
Cao 1m60: nặng trĩu 59, vai 116, cổ 33, ngực 102, bụng 68, bắp tay 33, đùi 53, bắp chuối 33
Cao 1m61: nặng trĩu 60.5, vai 117, cổ 33.5, ngực 103, bụng 69, bắp tay 33.5, đùi 53.5, bắp chuối 33.5
Cao 1m62: nặng 62, vai 118, cổ 34, ngực 104, bụng 70, bắp tay 34, đùi 54, bắp chuối 34
Cao 1m63: nặng nề 63.5, vai 119, cổ 34.5, ngực 105, bụng 71, bắp tay 34.5, đùi 54.5, bắp chuối 34.5
Cao 1m64: nặng 65, vai 120, cổ 35, ngực 106, bụng 72, bắp tay 35, đùi 55, bắp chuối 35
Cao 1m65: nặng 66.5, vai 121, cổ 35.5, ngực 107, bụng 73, bắp tay 35.5, đùi 55.5, bắp chuối 35.5
Cao 1m66: nặng trĩu 68, vai 122, cổ 36, ngực 108, bụng 74, bắp tay 36, đùi 56, bắp chuối 36
Cao 1m67: nặng trĩu 69.5, vai 123, cổ 36.5, ngực 109, bụng 75, bắp tay 36.5, đùi 56, bắp chuối 36.5
Cao 1m68: nặng trĩu 71, vai 124, cổ 37, ngực 110, bụng 76, bắp tay 37, đùi 57, bắp chuối 37
Cao 1m69: nặng trĩu 72.5, vai 125, cổ 37.5, ngực 111, bụng 77, bắp tay 37.5, đùi 57.5, bắp chuối 37.5
Cao 1m70: nặng nề 74, vai 126, cổ 38, ngực 112, bụng 78, bắp tay 38, đùi 58, bắp chuối 38
Chiều cao từ 1m71 mang lại 1m80
Cao 1m71: nặng 75.5, vai 127, cổ 38.5, ngực 113, bụng 79, bắp tay 38.5, đùi 58.5, bắp chuối 38.5
Cao 1m72: nặng trĩu 77, vai 128, cổ 39, ngực 114, bụng 80, bắp tay 39, đùi 59, bắp chuối 39
Cao 1m73: nặng nề 78.5, vai 129, cổ 39.5, ngực 115, bụng 81, bắp tay 39.5, đùi 59.5, bắp chuối 39.5
Cao 1m74: nặng 80, vai 130, cổ 40, ngực 116, bụng 82, bắp tay 40, đùi 60, bắp chuối 40
Cao 1m75: nặng trĩu 81.5, vai 131, cổ 40.5, ngực 117, bụng 83, bắp tay 40.5, đùi 60.5, bắp chuối 40.5
Cao 1m76: nặng nề 83, vai 132, cổ 41, ngực 118, bụng 84, bắp tay 41, đùi 61, bắp chuối 41
Cao 1m77: nặng trĩu 84.5, vai 133, cổ 41.5, ngực 119, bụng 85, bắp tay 41.5, đùi 61.5, bắp chuối 41.5
Cao 1m78: nặng 86, vai 134, cổ 42, ngực 120, bụng 86, bắp tay 42, đùi 62, bắp chuối 42
Cao 1m79: nặng nề 87, vai 135, cổ 42, ngực 121, bụng 87, bắp tay 42.5, đùi 62.5, bắp chuối 42.5
Cao 1m80: nặng nề 89, vai 136, cổ 43, ngực 122, bụng 88, bắp tay 43, đùi 63, bắp chuối 43
Với số đo 3 vòng chuẩn chỉnh nam giới trên, bạn có thể kế hoạch siêu thị nhà hàng và rèn luyện thể dụng để sở hữu được vóc dáng bằng vận và khỏe khoắn hơn.
III. Mẹo để phái nam có số đo 3 vòng chuẩn
Lên kế hoạch rèn luyện thể dục, thể thao thường xuyên: chúng ta cũng có thể duy trì bằng cách chạy cỗ mỗi sáng. Vận động nhiều hơn mỗi ngày, từ luyện tập ở trong nhà hoặc đến các phòng tập gym để tập nhằm đốt cháy lượng mỡ thừa trong cơ thế. Phương pháp này còn làm bạn tăng lên chiều cao với cơ bắp hiệu quả.
Ăn uống khoa học, lành mạnh: nên bổ sung thêm các rau xanh, trái cây, nước lọc, ngũ cốc bổ dưỡng vào thực đối chọi hằng ngày. Đặc biệt là ăn nhiều thực phẩm giỏi cho cơ bắp như ức gà, giết bò, đùi gà.
Thực hành lối sinh sống lành mạnh, lưu ý đến tích cực: buộc phải ngủ đủ giấc, không sử dụng các chất kích thích có hại cho sức mạnh như bia rượu, thuốc lá,… bởi việc chia sẻ số đo 3 vòng chuẩn của phái mạnh giới cũng giống như các phương thức luyện tập, ăn uống, hy vọng bạn sẽ có được vóc dáng chuẩn nhất.
Mua các thành phầm thời trang nam giới với size đa dạng chủng loại tại Phan Nguyễn
Tại khối hệ thống showroom thời trang và năng động Phan Nguyễn có khá đầy đủ các size cho các thành phầm như vest, mang đến áo sơ mi nam, quần âu cũng tương tự các phục trang khác, quần Âu, quần sooc, quần kaki dài, áo khoác,...Với quý ông có thân hình chuẩn 3 vòng, khi phủ lên mình trang phục cao cấp của Phan Nguyễn, chắc chắn chắn, họ đang trở nên cực kì lịch lãm, khá nổi bật và thu hút.
Trường hợp người tiêu dùng vẫn chưa tồn tại số đo như ý muốn muốn, Phan Nguyễn luôn có kích thước số cân xứng với vóc dáng fan mặc. Đặc biệt, kiến tạo form chẩn, làm từ chất liệu vải cao cấp, nét chỉ may tỉ mỉ còn khiến cho người mặc che khuyết điểm tốt, tạp phong thái đĩnh đạc, lịch sự cho phái nam giới. Với unique tốt, làm nên đa dạng, chi phí hợp lý, các bạn đừng bỏ lỡ các sản phẩm của thời trang nam Phan Nguyễn nhé!