Tập gym là phương pháp luyện tập tăng cơ, giảm mỡ được nhiều bạn trẻ ái mộ nhất hiện nay. Tuy nhiên, tất cả nhiều người chỉ ham mê tập luyện tại công ty với lắp thêm gập bụng đa năng. Để giúp quy trình luyện tập của bạn nhanh chóng, hiệu quả như khi đến phòng tập Gym, hãy tham khảo một số bài bác tập với máy tập bụng đa năng tại nhà sau đây nhé.
Bạn đang xem: Cách sử dụng máy tập cơ bụng
Nội dung chính
1. Gập bụng
2. Chống đẩy
3. Đạp xe
4. Kéo dây
5. Xoay eo
6. Tập chân
A. Những hướng dẫncách tập với sản phẩm công nghệ tập bụng làm thế nào để cho hiệu quả
1. Gập bụng
Gập bụng là bài tập đơn giản, phổ biến, dễ thực hiện mà tất cả mọi người đều từng thực hiện. Đây được xem như là bài tập góp eo săn chắc cho những chị em và là cách lên cơ bụng 6 múi cho những chàng trai.
Khi gập bụng với sản phẩm công nghệ tập bụng đa năng, ko kể cơ bụng, các cơ bắp khác còn được massage, tập luyện nhờ hệ thống con lăn trên lắp thêm tập. Bên cạnh đó, điểm tựa bên trên máy tập bụng cũng góp bạn tập luyện đúng tư thế hơn, sở hữu lại hiệu quả cao trong quy trình luyện tập.
2. Chống đẩy
Chống đẩy trên vật dụng tập cơ bụng cũng là phương pháp tập bụng cực kì hiệu quả, góp cơ tay trước khỏe hơn. Bạn hãy thực hiện động tác này 2 hiệp, mỗi hiệp từ 10-15 chiếc để đạt hiệu quả tốt nhất.
3. Tập tay
Bài tập tay được hiện bằng cách: nằm đẩy tạ đơn tập cơ ngực, tập cơ tay đồng thời cũng là bí quyết tập bụng 6 múi hiệu quả nhất. Tại tư thế chuẩn bị, hai cánh tay cầm tạ gập ở góc 90 độ. Sau đó, bạn từ từ duỗi tạ nâng tạ cao lên trước mặt, rồi hạ tay xuống. Để đạt hiệu quả cao nhất, bạn bắt buộc thực hiện 2 lần, mỗi lần 12 nhịp.
4. Kéo dây
Máy tập cơ bụng đa năng luôn có thêm phần dây kéo để bạn tập cơ tay và cơ bụng dày hơn, săn chắc hơn. Đối với bài xích tập này, bạn kéo đẩy dây lên sau đầu đến khi cánh tay duỗi thẳng, dừng lại 1 giây sau đó gập tay về sau đầu. Bài bác tập này phù hợp với cả nam và nữ vào việc luyện tập cơ bụng tại nhà.
5. Luân chuyển eo
Để cơ bụng săn chắc vào thời gian ngắn, chị em phụ nữ tránh việc bỏ qua bài xích tập luân phiên eo với thứ tập bụng. Tập luyện bài tập này 15ph mỗi ngày, eo bạn sẽ trở buộc phải săn chắc hơn sau 2 tuần đấy!
6. Tập chân
Bài tập chân trên sản phẩm công nghệ tập cơ bụng giúp bạn vừa tập cơ chân, vừa tập cơ đùi, với cũng là phương pháp tập cơ bụng 6 múi nhanh nhất vì tư thế ngồi thẳng trên trang bị tập sẽ gồm tác dụng lực từ bụng để nâng chân cao hơn.
Với 6 bài xích tập đơn giản với vật dụng tập cơ bụng đa năng tại nhà, chắc chắn bạn sẽ sớm sở hữu toàn thân “chuẩn” đáng mơ ước, đồng thời cũng tiết kiệm chi phí bảo trì hội viên chống tập. Nếu bạn chưa muốn dừng lại ở việc tập bụng để giảm mỡ tại nhà thì tại sao ko thử hít xà đơn cũng là một phương pháp tập luyện cực kì hiệu quả để giảm mỡ đấy !
B. 6 Mẫu vật dụng tập bụng chính hãng đáng sở hữu nhất hiện tại
1. Máy tập bụng đa năng Maroc
Sở hữu thiết kế kết hợp giữa ghế cong tập bụng và bánh xe trượt bên trên một sản phẩm tạo ra chiếc sản phẩm công nghệ tập bụng đa năng Maroc với nhiều ưu điểm với tính năng tập luyện tuyệt vời, góp người dùng đánh rã mỡ thừa vùng bụng hiệu quả mau lẹ nhất ngay lập tức tại nhà.
Thông số sản phẩm thiết bị tập bụng đa năng Maroc
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Kích thước sử dụng: 120×40×80cm
- Kích thước thùng: 95×31×47cm
- Trọng lượng máy: 15kg
- Trọng lượng người tập tối đa: 100kg
- Chức năng: tập bụng, lưng, đùi, tay..
- tất cả đồng hồ hiển thị số lần trượt tập bụng
- tất cả thể gập gọn lúc cần thiết
- Bảo hành: 12 tháng
Với chiếc sản phẩm công nghệ tập cơ bụng này bạn có thể thực hiện bài tập như trên ghế dốc tại những phòng Gym. Tiếp theo đó là bài bác tập bụng bằng bánh xe trượt trên đường ray. Cả hai bài xích tập này đều đem lại những tác động mạnh mẽ cho cả vùng cơ bụng trên cùng dưới. Góp đánh chảy mỡ, xây dựng cơ bắp khổng lồ khỏe săn chắc hơn.
Máy tập cơ bụng Maroc được thiết kế chắc chắn bằng ống thép dày, chịu được tải trọng người tập lớn. Không bị rung lắc khi tập luyện. Hệ thống bánh xe trượt hoạt động trơn tru, tiếng ồn thấp. Độ dốc ghế gồm thể điều chỉnh nhiều mức. Đem lại các bài tập cơ bụng ở nhiều mức độ không giống nhau. Phù hợp với thể trạng của nhiều đối tượng người dùng.
Các vị trí đặt tuỳ thuộc sử dụng mút xốp, đệm lót dày êm. Đem lại sự thoải mái mang lại người dùng, hạn chế các chấn thương, đau nhức xương khớp sau khoản thời gian tập luyện. Ghế tập bụng đa năng Maroc phù hợp sử dụng mang đến cả nam cùng nữ. Với lại phương pháp giảm mỡ bụng tiện lợi an toàn. Góp bạn sở hữu cơ bụng 6 múi săn chắc, vòng 2 nhỏ nhắn gọn quyến rũ.
Máy tập cơ bụng Maroc gồm thể dễ dàng gấp gọn bằng chốt khóa. Giúp bạn xếp đặt tiết kiệm diện tích khi không sử dụng. Thiết bị tập bụng đa năng Maroc với mức giá khá rẻ nhưng sở hữu nhiều tính năng tập luyện tuyệt vời. Đem lại hiệu quả giảm mỡ, săn chắc vùng bụng cấp tốc chóng. Còn chần chừ gì nữa mà không sở hữu tức thì chiếc vật dụng tập thể dục tại bên này ngay hôm nay.
2. Con lăn tập bụng AB Wheel
Con lăn tập bụng AB Wheel sẽ tập chuyên sâu cho vùng cơ bụng, cơ xô, cơ liên sườn,... để bạn nhanh chóng sở hữu một vòng eo thanh mảnh gọn, săn chắc tự nhiên và múi bụng hiện rõ nét. Đây được mệnh danh là sản phẩm tập bụng nhỏ gọn cùng có ngân sách chi tiêu rẻ nhất.
Thông tin chi tiết bé lăn tập bụng AB Wheel:
- Đường kính bánh xe: 17cm
- Trọng lượng sản phẩm: 1kg
- Tải trọng tối đa: 110kg
- Thương hiệu: Việt Nam
- Sản xuất: Trung Quốc
- Bảo hành: 3 tháng
- nhỏ lăn tập bụng AB Wheel gồm có:
+ 1 con lăn dùng tập bụng.
+ 1 tấm thảm để lót đầu gối.
Con lăn tập bụng AB Wheel thiết kế nhỏ gọn với trọng lượng 1kg, màu sắc sắc đen xanh trang nhã. Thiết bị tập bụng trang bị bánh xe đôi với đường kính 17cm. Thiết bị tập cơ bụng chịu được tải trọng người tập 110kg, kiểu dáng vẻ chắc chắn sẽ hỗ trợ những bài tập giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cùng phù hợp cần sử dụng để tập luyện tại nhà.
2 bánh xe của nhỏ lăn được làm cho từ nhựa ABS khôn xiết bền và gồm độ ma sát cao, giúp chống trơn trượt lúc tập luyện, chuyển động trơn tru. Thanh trục cầm tay làm cho từ thép trắng, gồm khả năng chịu lực tốt cùng được bọc mút ở phía bên ngoài giúp kiêng chai tay khi tập lâu ngày.
Con lăn tập bụng AB Wheel không sử dụng lò xo trợ lực nhưng được thiết kế trượt hoàn toàn giúp tư thế với sải tay của người tập được đẩy xa tối đa sẽ đốt cháy calo nhiều hơn. Đồng thời thiết kế này còn đảm bảo độ bền cho nhỏ lăn hơn, người sử dụng không phải lo lắng xoắn ốc bị gãy hay kẹt lò xo trong lúc tập.
3. Lắp thêm tập cơ bụng Good Fit
Sản phẩm trang bị tập cơ bụng Good Fit dường như đang trở buộc phải quen thuộc ở nhiều chống Gym, phòng tập tại nhà. Đây được coi là dòng máy có lại hiệu quả vào những bài xích tập bụng 1:1 cao nhất hiện nay. Thuộc losartanfast.com kiếm tìm hiểu dòng máy tập cơ bụng này qua nội dung dưới đây nhé:
Thông tin bỏ ra tiết thiết bị tập cơ bụng Good Fit
- Mã sản phẩm: AB Coaster
- Xuất xứ: Trung Quốc.
- color sắc: Ghi xám + đen
- Trọng lượng sản phẩm: 28 kg
- Trọng lượng người tập tối đa mang lại phép: 150 kg
- Kích thước lắp đặt sản phẩm công nghệ tập: 128 x 125 x 67 cm
Máy tập cơ bụng được yêu quý không chỉ ở kích thước gọn gàng, phù hợp lắp đặt để tập luyện ở cả những nơi không gian chật hẹp mà nó còn có thể gấp gọn để cất đặt khi không tập luyện, tiết kiệm không khí sống trong nhà. Khung sản phẩm được làm từ chất liệu inox cao cấp, độ bền cao, thuộc với những đưa ra tiết được thiết kế nghiên cứu tỉ mỉ, kỹ lưỡng hứa hẹn sẽ đem lại cho bạn trải nghiệm tập luyện an toàn, hiệu quả nhanh.
Xem thêm: Thảo Dược Hương Ngọc Lan Se Khít Vùng Kín, Thảo Dược Hương Ngọc Lan Làm Hồng
Ghế di chuyển lên xuống được thiết kế khớp trọn vẹn với thanh ray. đề nghị chúng hoạt động ổn định, mượt mà, không dễ bị trơn tuột. May tap bung chú trọng vào chất lượng của đệm quỳ, gối êm, giúp bạn tập lâu mà không bị mỏi. Bạn có thể xoay người qua trái hoặc qua phải để tác động nhiều hơn vào cơ bụng giữa, cơ hai bên sườn. Đây là giải pháp bạn tạo độ cạnh tranh hơn cho những bài bác tập. Nếu bạn cố gắng tạo cho bạn nhiều thử thách thì việc tập luyện hiệu quả hơn nhưng mà không bị nhàm chán.
Khung đỡ tay cũng được thiết kế rãnh cong, điểm tì tay êm ái giúp bạn tập luyện an toàn. Chất liệu khung đồ vật tập bụng tại công ty Good Fit chắc chắn là yếu tố nổi trội hơn cả. Mặt cạnh đó, cơ chế vận động của thiết bị cũng rất thông minh. Khung máy dựng thành “tam giác vàng” chắc chắn, ổn định, chịu lực được tối đa lên tới 250 kg.
4. Sản phẩm tập cơ bụng AB Vertical 2020
Máy tập cơ bụng AB Vertical 2020 phù hợp sử dụng để tập tại nhà cho những thành viên trong gia đình hoặc cần sử dụng cho phòng thể hình bình dân. Luyện tập với sản phẩm tập AB Vertical từng ngày sẽ góp bạn tất cả một cơ thể hoàn hảo, cơ đùi, tay săn chắc và vòng eo hẹp gọn, 6 múi,...
Thông tin chi tiết:
- Thương hiệu: OEM
- Xuất xứ thương hiệu: Trung Quốc
- Model: Vertical
- Trọng lượng người tập tối đa: 120 kg.
- Diện tích sử dụng sản phẩm công nghệ tập: 122 x 42 x 103 cm.
Sản phẩm bao gồm chức năng gấp gọn sau khoản thời gian sử dụng góp tiết kiệm tối đa diện tích không khí và nó trọn vẹn phù hợp sử dụng cho gia đình có không khí hẹp. AB Vertical tích hợp đồng hồ gồm chức năng dùng để hiển thị những thông số trong quy trình tập luyện gồm số lần tập, lượng năng lượng tiêu thụ, thời gian tập,... Với những thông số này thì người sử dụng có thể dễ dàng theo dõi quy trình tập luyện của mình.
Máy tập cơ bụng AB Vertical được thiết kế chắc chắn từ thép dày, hệ thống chuyển động trơn tru và hỗ trợ tập giảm mỡ, hình thành cơ bụng 6 múi hiệu quả. Cấu tạo chi tiết của sản phẩm công nghệ tập bụng này gồm có:
Toàn bộ form máy làm cho từ thép ống cực dày, gồm khả năng chịu lực tốt và được phun sơn tĩnh điện chống rỉ sét. Bộ phận đặt đầu gối lúc tập được bọc nệm da cực êm, góp tránh làm cho đau chân với tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng. Vị trí tay cầm với vị trí đặt cẳng tay khi tập cũng được lót mút xốp cực êm.
AB Vertical tích hợp đồng hồ gồm chức năng dùng để hiển thị những thông số trong quá trình tập luyện gồm số lần tập, lượng calo tiêu thụ, thời gian tập, Với những thông số này thì người sử dụng bao gồm thể dễ dàng theo dõi quá trình tập luyện của mình. Khung thiết bị được thiết kế hình cong thái học, phù hợp với vòng cung cột sống của cơ thể con người với giúp giảm thiểu tối đa những chấn thương gồm thể xảy ra.
Máy tập bụng đa năng gồm hệ thống chuyển động vận hành rất trơn tru, dạng bánh xe pháo lăn cùng nó ko phát ra tiếng ồn trong những lúc tập. Sản phẩm gồm chức năng gập gọn sau khoản thời gian sử dụng góp tiết kiệm tối đa diện tích không khí và nó hoàn toàn phù hợp cần sử dụng cho gia đình có không gian hẹp.
5. đồ vật tập cơ bụng Fitness
Một sản phẩm không nên bỏ qua của thương hiệu Fitness, đó là trang bị tập cơ bụng Fitness. Mẫu máy này có một số đặc điểm nổi bật với vượt trội hơn nhiều so với nhiều dòng máy trên thị trường.
Thông tin bỏ ra tiết:
- Mã sản phẩm: Fitness
- Xuất xứ: Trung Quốc
- Chất liệu khung: size thép dày sơn tĩnh điện, cao su, xốp, nhựa với lò xo
- Bộ sản phẩm sản phẩm công nghệ tập bụng bao gồm:
+ 01 máy tập bụng
+ 01 đĩa VCD hướng dẫn tập
+ 01 đồng hồ đếm thời gian, lượng năng lượng tiêu thụ, đếm số lần cùng vận tốc ngả lưng
- Bảo hành: 6 tháng
Đặc điểm nổi bật của vật dụng tập cơ bụng Fitness
Toàn bộ khung thứ được làm bằng thép cao cấp đề xuất rất chắc chắn. Với ưu điểm này thì khả năng chịu tải cũng như việc tập luyện với các bài tập đa dạng sẽ được đẩy mạnh tối đa. Dân tập gym lâu năm thường tuyệt sử dụng vật dụng tập của Fitness để nâng cấp cường độ của mình. Cấu hình bình thường của sản phẩm công nghệ cũng tương đối gọn gàng, dễ di chuyển và dỡ lắp.
Máy có hai lốc xoáy trợ lực rất hữu ích. Nó giúp việc tập luyện của bạn trở phải dễ dàng hơn. Đồng thời máy còn có 7 nhỏ lăn được bọc mút cẩn thận. Người tập bao gồm thể tha hồ thư giãn từ phần lưng đến cổ với từ lưng đến hông nhờ tính năng mas sa cực đỉnh. Hình như máy tập bụng Fitness còn tồn tại đồng hồ hiển thị những thông số cơ thể. Rất tiện cho bạn để quan sát và theo dõi được quá trình tập luyện của mình.
Lợi ích của sản phẩm tập cơ bụng Fitness.
- Với những bài tập dạng ngồi tập giúp căng dãn cơ bắp cùng nằm tập giúp nhỏ gọn vòng eo.
- máy tập cơ bụng Fitness sẽ góp vùng bụng người tập được săn chắc, vòng eo nhỏ nhắn gọn với 15 phút tập mỗi ngày.
- Sở hữu một lắp thêm tập bụng gồm thể tiết kiệm chi phí ½ lúc đến chống tập. Ko kể ra, tất cả mọi người vào gia đình bạn đều tất cả thể sử dụng cùng ở bất cứ thời điểm hay là không gian nào.
6. Sản phẩm tập bụng New Six Pack Care
Máy tập cơbụng cao cấp gymlink ok088
Máy tập bụng New Six Pack Care kế thừa và cải tiến mới từ chiếc Six Pack Care chú trọng đến tính hiệu quả trong quá trình tập luyện. Sản phẩm có thiết kế hiện đại với kiểu dáng vẻ thể thao với màu sắc trẻ trung, phù hợp với mọi đối tượng sử dụng
Thông tin bỏ ra tiết:
- Mã sản phẩm
- Kích thước: 130 x 35 x 98 cm
- Trọng lượng tối đa người tập: 120 kg
- Ghế ngồi: luân chuyển 360 độ tập eo
- Chất liệu form máy: Thép cao cấp
- con lăn massage: Đệm mút dày
- Chức năng luyện tập: Đa chức năng: tập luyện kéo tay, tập chân, tất cả thêm chức năng đạp xe
- Bảo hành: 12 tháng form sườn
Máy hỗ trợ 6 bé lăn mas sa ở vùng lưng giúp người sử dụng vừa bao gồm thể luyện tập những bài tập gập bụng vừa gồm thể được những con lăn mút xốp bao gồm thể luân phiên tròn 360 độ massage thư giãn trang bị được thiết kế 2 bé lăn ở trên phần gáy, đặc biệt là độ cao thấp của máy bao gồm thể tùy chỉnh cho mỗi người đề nghị ai cũng có thể sử dụng máy với massage được vùng cổ, gáy vốn luôn luôn đau nhức.
Ghế ngồi xoay 360 êm ái vững chắc góp bạn gồm những vòng eo săn chắc và đánh tung mỡ thừa. Động tác kéo giãn cơ bụng nghiêng đến 150 độ nhờ cấu tạo bằng lò xo, linh hoạt trong mọi tư thế tập. Lốc xoáy được cấu tạo bằng chất liệu thép chắc chắn cải thiện trọng lượng tối đa của người sử dụng là 150 Kg. Sau thời điểm sử dụng bao gồm thể gấp gọn cất một góc tiết kiệm cho không gian nhà bạn.
Chức năng điều chỉnh độ phòng lực, cũng như tính năng điều chỉnh vị trí của các bộ phận đạp xe và hơn hết là cả vành đai giữ chân ổn định trên bàn đạp, bảo đảm an ninh cho người tập luyện. Việc sở hữu thứ tập bụng đa năng New Six Pack Care thỏa mãn mọi nhu cầu tập luyện: Giảm eo, giảm mỡ bụng, hỗ trợ massage toàn thân, tăng cường và nâng cấp sức khỏe. Đồng thời tiết kiệm được nhiều thời gian với tiền bạc đến việc tập thể dục, chăm sóc sức khỏe.
C. Top địa chỉ chào bán máy tập bụngnổi tiếng tại TpHCM
1. Khôn xiết thị dụng cụ thể thao
=
Siêu thị dụng cụ thể thao là một địa điểm cung cấp đầy đủ những sản phẩm thuộc nhiều môn thể thao tại TP HCM. Đến với hết sức thị dụng cụ thể thao bạn sẽ ngạc nhiên với độ đa dạng của các thể loại sản phẩm tại đây.
Bạn gồm thể tìm kiếm thấy mọi dụng cụ, thiết bị của mọi môn thể thao như sản phẩm công nghệ tập bụng, xe cộ điện, giầy patin, thảm tập yoga, xe đạp thể dục, vật dụng chạy bộ, xe pháo điện, xe pháo trượt scooter, ván trượt,… trong khi Siêu thị dụng cụ thể thao còn cung cấp đầy đủ những thiết bị và dụng cụ cần thiết để thiết lập mang đến một phòng gym hoàn chỉnh. Để bao gồm được sự phục vụ tốt nhất, quý khách có thể đến tận cửa sản phẩm để được nhân viên cấp dưới tư vấn tùy theo nhu cầu cùng tình trạng sức khỏe của mình.
Thông tin liên hệ
Địa chỉ: Số 451A Nguyễn Đình Chiểu, Phường 5, Quận 3, Thành phố Hồ Chí Minh